Alerta del Mes

Nutr. Geraldine Maurer

Nutrición para Todos

Alerta Escolar

Invitados del Mes

Normas de Etiquetado

Glosario

Recomendaciones Alimenticias para no subir de peso durante su viaje a Aruba

Desayunos

1 vaso de jugo de naranja o piña

Fruta o ensalada de frutas

½ taza de yogurt descremado o 1 tostada con jamón

Infusión o café

Media mañana

Agua

Ensalada de frutas o jugo de frutas

Almuerzos

Alternativa 1

Pescado a la plancha con

Ensalada mixta (sin papa, palta)

½ papa sancochada o al horno

Alternativa 2

Ensalada mixta

Pasta con salsa de tomate

Alternativa 3

Ensalada mixta

Filete de carne o pescado con

1 papa sancochada o ½ taza de menestras

Alternativa 4

Langosta, aderezada con jugo de limón, sin mantequilla

Ensalada de fruta fresca

Media tarde

Agua

Infusiones con edulcorante

Comidas

No consumir carbohidratos: arroz, papa, choclo, menestras, pan, galletas o frutas.

Alternativa 1

Sopas o cremas de verduras

Alternativa 2

Filete de carne o pescado con

Ensalada